我們都知道，日常習慣很大程度上會影響到我們的身體健康。良好的生活習性可以幫助身體保持優秀的代謝水平和機體活性，而不良習慣則會傷害內臟、損害精力。很多疾病都是由于不良作息所致，即便是中醫里較為神秘的濕氣，也不例外。濕氣雖然無形無狀，卻可由一些習慣誘發，生活中記得少做4件事，或許能有助于免受濕氣侵害。下面就一起來了解一下吧。
生活中哪些事是濕氣的禍首？
1、門戶緊閉
室內若不通風，則積蓄的濕氣便無處可散，繼而在地板和天花板之間沉積，若人長期在這種環境中生活，則大概率會受到濕氣侵入，從而誘發一系列疾病。所以，記得常保持室內通風，并且在拖地擦拭的時候盡量將水分擠壓干凈，防止室內濕氣過重。
2、穿著濕衣服
部分朋友或是由于粗心或是夏日為了清涼，會穿上還沒干透的衣服，想靠體溫把它“蒸”干，其實這樣也會加重體內濕氣積蓄。除了衣服之外，床單被褥還有沙發坐墊，都應該保持干燥清爽的狀態，不要在其還是潮濕的情況下就去接觸。
3、睡地板
家中以瓷磚裝潢的朋友，在氣溫較高的時候常常會選擇睡地板，因為磚石比熱小、退溫快，能夠帶給人清涼之感。但是，地板卻是濕氣沉積之地，而且日常打掃也多少會使得水分浸入，睡地板雖然涼快，卻會使得濕氣侵入身體，故而不宜。
4、洗頭按摩
很多女性朋友習慣在洗頭時按摩頭部，殊不知剛沐浴的頭發濕氣較重，徑直揉捏會使得濕氣浸入，所以還是吹干了再按為妙。
溫馨提示：除了這些事情需要注意外，多飲水也可促進代謝，幫助濕氣排出。如果覺得單一的水分缺乏味道且效果平平的話，也可以添加一些中藥材來幫助增效，像是紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、梔子、蒲公英、芡實等物都是不錯的選擇，紅豆、薏苡仁這兩種藥材，都是常見的祛濕茶必備中藥，在健脾滲濕、除痹止瀉方面一直都頗有療效，蒲公英、芡實雖然不如紅豆常見，卻也是祛濕的一把好手，不妨一起使用，發揮各自優勢，或許能加深祛濕能力。
