飲食是文化，也是人體每日必需。談到飲食對健康的影響，大多數人會把“食”排在前，“飲”排在后。殊不知，“飲”錯，也傷身。今天就給大家講一下水喝錯也會傷身的，以下這幾種水要少喝。
6種傷身水要遠離
1、燙水
過熱的水除了會“燙嘴”，還會灼傷食道和胃黏膜，尤其是65℃以上的熱飲，早已被國際癌癥研究機構認定為2A類致癌物。所以說，飲水最好喝溫開水，10 ℃～40 ℃最合適；如果喜歡溫度高一點的，50 ℃～60 ℃也勉強能耐受。
2、糖水
含糖飲料要少喝。尤其是由糖、香料、人工色素等調制出來的“人工果汁”，非但會損害牙齒健康、增加糖尿病風險，還對兒童智力發育有不良影響。而市面上流行的奶茶，也通常與牛奶沒什么關系，多是用奶精、白砂糖、全脂奶粉、茶葉提取物調制的，同樣要少喝。
3、濃湯
湯水美味又營養，佐餐使用有益健康。但久煮的湯或濃湯會導致湯內嘌呤含量增加，易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。一般來說，蔬菜湯燉煮時間最好控制在半小時以內；魚湯煮1個小時左右即可；排骨湯、羊湯等最長不宜超過2小時。
4、濃茶
飲茶是養生保健的重要方法，但濃茶不宜飲用。濃茶含大量咖啡因，過量攝入會引起心跳加速，產生胸悶、心悸等不適，對于一些睡眠欠佳的人群，飲用濃茶還可能會誘發失眠。
5、生水
未經有效措施處理的生水中可能存在氯氣、細菌、蟲卵、殘留有機物質等，對人體健康構成潛在威脅，易導致急性胃腸炎和部分傳染病。所以，生水最好煮沸后再晾涼飲用。
6、飲水機里的水
桶裝水雖然方便衛生，但與其配套的飲水機多不具備過濾、消毒功能，經過長期連續使用，其放水閥易受到空氣中的微生物污染，放置時間越長微生物含量越高。此前，發表在《環境與健康雜志》的一項調查顯示，飲水機使用5個月后，細菌總數和大腸菌群均有明顯上升。因此，飲水機要注意定期清洗，必要時將飲水機里的水加熱飲用，以保證飲用水安全。
溫馨提示：晾涼之后的白開水更有助于身體健康，也能夠幫助你排出體內的毒素和垃圾，加快腸胃的蠕動呵護，身體更加健康。
