睡覺時總在凌晨驚醒是什么原因

由于生活節奏的加快，出現睡眠障礙的人變得越來越多，其中有一部分年輕人總是在午夜夢回的時候突然驚醒，之后便久久無法入睡，久而久之則會對精神狀態以及身體健康造成不良的影響，因此要了解其原因，并且進行針對性的治療。那么睡覺時總是在凌晨驚醒是什么原因呢？

睡覺時突然驚醒的原因是什么？

1、氣血不足

從中醫理論出發，凌晨3點左右正值肺經布輸氣血，此時身體的基礎代謝效率已經放緩，血液流通及物質轉運的速度相對較慢。若自身有貧血癥狀，這一階段就很容易出現紅細胞轉運量不足、內臟器官供氧量下降等狀況，繼而對周邊的神經集束產生刺激，使得大腦感知恢復。貧血是現代人常見的癥狀，特別是40歲之后的中年女性群體，由于自身激素分泌狀況與礦物質吸收效率的變化更容易出現此種表現，平時別忘了充分補鐵、適當運動，如此方能調理氣血健康。

2、抑郁癥

抑郁癥是一種心理疾病，因情緒障礙而長期處于悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負面情緒中，嚴重的抑郁癥，會選擇輕生，據報道，我國每年死于自殺的人中有50%以上的患有抑郁癥。研究數據表明，大部分的抑郁癥患者首發癥狀就是失眠和早醒，要引起重視。

3、腦供血不足

睡覺時突然間驚醒，可能跟大腦血液供應不足有關，這種情況多出現在上了年紀的人身上，如果有動脈粥樣硬化或者某些慢性疾病發展加速血管病變，后續影響大腦重要組織的氧氣，血液供應，通常會不斷發出信號。有的人頭暈頭痛，身體發麻，有的人睡覺時突然間驚醒。因為要讓大腦這個指揮官正常運轉，需無時無刻都提供足夠的氧氣和血液，但有腦供血不足影響卻沒有及時察覺并展開治療，健康受威脅后會有多種變化。

4、肝火過旺

凌晨1-3點是肝臟進行自我修復的時間段，此時肝功能運行效率與活性都會降低，如此才能保證白天的工作強度?？扇羰窃谝归g入睡前食用了高熱高油食材，又或是刻意熬夜到凌晨時分。則肝臟的夜間工作負荷便會驟然提高，此時肝臟修復效率降低、肝火虛旺，就容易導致睡眠質量下降、半夜時分驚醒。

溫馨提示：人體腳部穴位很多，睡前用溫水泡腳，能祛除腳部的寒氣，使人體保持溫暖，有利于促進血液循環，加快新陳代謝，同時，有利于緩解一天的疲憊，放松身心，使人們快速進入睡眠狀態，因此，有睡眠障礙的人，建議晚上睡前泡腳三十分鐘。