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                                  快過年了喝酒如果出現這6個現象一定要戒酒

                                  來源:愛達夫養生(www.hangjinlh.com)時間:2024-01-27 16:22作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

                                  隨著年味的逐漸濃厚,親朋好友的聚會也日漸頻繁,酒桌上推杯換盞自然少不了。然而,對于經常飲酒的人來說,有些身體發出的警告信號卻不容忽視。今天,我們就來聊聊那些可能意味著你需要戒酒的身體現象。

                                  快過年了喝酒如果出現這6個現象一定要戒酒

                                  一、酒后出現這些癥狀要小心

                                  1、肝區不適:

                                  肝臟是酒精代謝的主要器官,長期大量飲酒會導致肝臟負擔過重,引發肝區疼痛或不適。

                                  2、酒后疲憊不堪:

                                  酒精會干擾睡眠質量,導致第二天感到疲憊。如果這種情況持續出現,說明身體對酒精的耐受力正在下降。

                                  3、面色暗沉:

                                  長期飲酒會影響肝臟功能,導致面色發黃、暗沉。這是肝臟排毒功能下降的表現。

                                  4、食欲不振:

                                  酒精會刺激胃黏膜,長期下來可能導致胃炎、胃潰瘍等問題,進而影響食欲。

                                  5、記憶力減退:

                                  酒精對大腦神經有毒害作用,長期飲酒可能導致記憶力下降、反應遲鈍等問題。

                                  6、情緒波動大:

                                  酒精會影響神經遞質的平衡,導致情緒不穩定、易怒或抑郁等問題。

                                  這些現象都是身體在向我們發出警告該戒酒了!酒精對身體的傷害是全方位的,從肝臟到大腦,從皮膚到消化系統,無一能幸免。而且,這些傷害往往是不可逆的,等到出現明顯癥狀時,往往已經錯過了最佳治療時機。

                                  二、如何減少酒后酒精帶來的傷害

                                  1、葛根茶:

                                  葛根具有解酒護肝的作用,將葛根切片泡茶飲用,可以幫助減輕肝臟負擔。制作方法:將葛根洗凈切片,加入沸水中沖泡即可。

                                  2、高蛋白飲食:

                                  蛋白質是修復肝臟損傷的重要營養素。建議適量增加瘦肉、雞蛋、豆制品等高蛋白食物的攝入。

                                  3、規律作息:

                                  保證充足的睡眠時間,避免熬夜和過度勞累,有助于肝臟的自我修復和排毒功能的恢復。

                                  溫馨提示:預防酒精傷害,首先要從源頭上控制飲酒量,在聚會時,可以嘗試以茶代酒,或者選擇低度酒、控制飲用量和頻率,定期進行體檢,關注肝臟功能指標的變化,以便及時發現問題并采取措施。

                                   

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