有些人容易肚子脹、不消化、老便秘、睡不著、睡不香等等，這些身體問題大多數都是普遍存在的，那么該怎么改善呢？下面教大家按2個穴位就都能解決?？靵硪黄饘W學吧。
睡不好肚子脹老便秘的妙方
1、按中脘穴
其實，在中醫穴位療法中，能緩解肚子脹、不消化、便秘等問題的穴位很多，但著重推薦中脘穴，原因在于：
①中醫認為，中脘穴是胃經的募穴（即經絡中氣血最充足的地方），被認為一切脾胃之疾無所不療。
②臨床上，中脘穴也是治療消化系統疾病的重要常用穴位。
位置：中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍上4寸處（胸骨下端與肚臍連線的中點處）。
作用：日常按揉、指壓、點揉中脘穴，開胃，改善食欲不振；護胃、止胃痛，緩解腹脹、消化不良、嘔吐等癥；健脾和胃、調理中焦、理氣降逆、化濕止嘔；補胃中陽氣，促進胃腸蠕動，改善消化功能，防治便秘。中脘穴養生作用強大，操作方法也多，大家選擇適合自己的就好。
方法：用食指或中指點揉中脘穴，每日2次，持續約1~3分鐘。四指并攏，用指腹以順時針方向點揉該穴，每日2次，每次5分鐘。以拇指、食指或中指的指腹按壓中脘穴，并帶動皮下組織做環形揉動，每日2次，每次約5分鐘。
注意：無論采用哪種方法，頻率不宜太快，力道不太重，動作不能太粗魯。
2、按涌泉穴
現如今，睡眠問題正困擾著億萬人。其實，偶爾睡不著、睡不香，不必太緊張，但如果長期存在睡眠障礙，比如晚上失眠、白天犯困、注意力不集中、健忘等，那就要重視起來了，中醫穴位療法中，有不少穴位對改善睡眠問題有效，如安眠穴、風池穴、陽陵泉穴、三陰交穴、涌泉穴等等。今天要著重說說涌泉穴。
位置：涌泉穴位于在足底部，蜷足時足前部凹陷處，第2、3趾縫紋的頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
作用：時常按壓、揉搓涌泉穴，不但能行氣活血、安神助眠、改善睡眠質量，還能補腎陽、固腎氣、補腎益精、強筋壯骨。
方法：“懶人”養生，試試這個：現代人用的足浴盆，多半有按摩腳底的“齒輪”，泡腳時不妨順便按揉涌泉穴。“講究人”養生，做這個：睡前手握拳，以涌泉穴為中心，有節奏地“刺激”涌泉穴（按壓、敲擊、揉搓都可以），每只腳100次左右，以稍有疼痛感為宜。
溫馨提示：中醫穴位療法雖然久經考驗、效果良好，但多用于應急或日常保健，對于疾病是難以根治的，如果你長期存在胃不舒服、睡眠障礙、老便秘等問題，并反復發作，還是要及時去醫院就診。
